如何预防痛经,1、避免情绪剧烈波动：剧烈的情绪波动、沉重的思想负担，过分的忧郁焦虑，再加上对
痛经的敏感、紧张等因素均可刺激中枢神经，使子宫过度收缩，引发痛经或使痛经症状加重。因此，痛经患者应尽量控制自己的情绪，保持精神愉快，情绪放松，以减轻痛经的发作。,2、防止房事过度，注意性生活卫生：房事过频或经期过劳均可导致精神紧张，子宫过度收缩，使子宫缺血缺氧而发生痛经。平素房事不洁，不注意经期卫生，可导致盆腔器官感染，是导致继发性痛经的重要因素。因此，平时应注意节制房事和性生活卫生，尤其是痛经发作时，更应卧床休息，绝对禁止性交，能有效防止和缓解痛经的发生、发展。,3、经期注意保暖：经期注意腹部保暖，对缓解痛经有好处。尤其是在经期注意不要冒雨涉水，坐卧湿地、下水游泳等，在空调房内或外出时最好加一件衣服，注意保暖能有效避免痛经加重。,
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